Как родить без боли

Не буду убеждать вас в том, что роды — это не больно. Большинство женщин оценивают родовую боль в 7-8 баллов по 10-балльной шкале. Хорошая же новость в том, что в ваших силах уменьшить интенсивность болевых ощущений и страха. Существуют методы, с помощью которых можно облегчить течение родов. Например, роды в воде, различные позиции и редактирующие техники. Вы также можете воспользоваться обезболиванием. Современная эпидуральная анестезия безвредна для мамы и малыша. «Возможно, вы слышали, что обезболивание продлевает роды. На самом деле оно может даже сокращать первый — самый продолжительный их этап, — говорит Синтия Вонг, анестезиолог, профессор из Фейн-сбергского университета в Никого. — Эпидуральная анестезия несколько продлевает фазу потуг, но нет убедительных доказательств того, что она увеличивает вероятность кесарева сечения, а также того, что младенец получит более низкие баллы по шкале Апгар».

Что зависит от вас
Изучите все существующие методы обезболивания родов. Их риски и преимущества. Если вы настроены на естественные роды без анестезии, поищите опытную акушерку, которая поддержит вас, будет напоминать о правильном дыхании во время схваток, успокоит, когда боль станет наиболее интенсивной. Следует точно знать, что вас ждет — непонимание того, что происходит, увеличивает страх. Тревога мешает правильно, эффективно дышать, а значит, делает болевые ощущения еще сильнее. Составьте план родов, но не настраивайтесь на то, что все будет в точности так, как вы ожидаете. «В противном случае вы будете разочарованы и обеспокоены, если что-то пойдет не так, как планировалось, — объясняет доктор Вонг. — Если вы не уверены, что сможете вынести боль, не терпите, пока она станет для вас невыносимой. Имейте в виду, что когда вы попросите сделать обезболивание, потребуется по меньшей мере 20-30 минут, чтобы анестетик начал действовать и принес вам облегчение».