Какие продукты полезны для сердца?
Что кушать чтобы сердце работало бесперебойно?
Чтобы твое сердечко работало легко и комфортно, учитывай его гастрономические предпочтения. Самые важные для него вещества -это магний и калий. Причем уменьшение количества одного элемента обычно провоцирует нехватку другого!
Источники калия - это петрушка, семечки подсолнуха, миндаль, бобовые, печеный картофель, рыба.
Магний поставляют черный хлеб, кунжут, грецкие орехи, курага, бананы, овсянка или гречка с молоком.
При этом учитывай, что алкоголь и мочегонные способствуют выведению магния из организма. Поэтому, выпив чашку кофе, непременно погрызи орешков.
Источники калия - это петрушка, семечки подсолнуха, миндаль, бобовые, печеный картофель, рыба.
Магний поставляют черный хлеб, кунжут, грецкие орехи, курага, бананы, овсянка или гречка с молоком.
При этом учитывай, что алкоголь и мочегонные способствуют выведению магния из организма. Поэтому, выпив чашку кофе, непременно погрызи орешков.
Оставить свой ответ:
