Можно ли есть фрукты натощак?
Многие нутрициологи это запрещают. На голодный желудок они не советуют есть фрукты, потому что фрукты сильно повышают сахар в крови. По мнению нутрициолога, если делать так часто, то можно спровоцировать хроническое воспаление в организме, что приведет к самым разным болезням. Но на самом деле уровень глюкозы в крови повышается после приема любой пищи и это нормально. Фрукты ничем особенным не выделяются, хотя сахара в них и не мало.
А сколько сахара фо фруктах?
В одном апельсине примерно 16 гр сахара, в яблоке 19 гр, а в банане аж 24 г. Но дело в том, что плоды богаты клетчаткой, а она не только дает сытость и подкармливает хорошие бактерии в кишечнике, но и нейтрализует вред от быстрых углеводов. А вот свежевыжатые соки лишенные пищевых волокон уже не так полезны.
А вот в винограде мало клетчатки и поэтому виноград на ночь есть не рекомендуется, можно быстро набрать вес.
А сколько сахара фо фруктах?
В одном апельсине примерно 16 гр сахара, в яблоке 19 гр, а в банане аж 24 г. Но дело в том, что плоды богаты клетчаткой, а она не только дает сытость и подкармливает хорошие бактерии в кишечнике, но и нейтрализует вред от быстрых углеводов. А вот свежевыжатые соки лишенные пищевых волокон уже не так полезны.
А вот в винограде мало клетчатки и поэтому виноград на ночь есть не рекомендуется, можно быстро набрать вес.
Оставить свой ответ:
