Почему одни стареют быстрее других

Главная теория, которая даже получила Нобелевскую премию, говорит люди стареют из-за теломеров. Теломер, это "колпачок" на концах хромосом в клетках, типа пластиковых наконечников на шнурках, которые не дают растрепаться шнуркам, а теломеры не дают изнашиваться ДНК. Но постепенно они укорачиваются делая людей старее. По началу считалось, что человек не может на это повлиять, однако ученые решили, что генетика влияет на работу теломеров на 20%, а на остальные 80% влияется ОБРАЗ ЖИЗНИ. Занятие спортом (пробежка, велосипеды, плавание) могут удлинять теломеры. А солнце наоборот выжигает теломеры, даже зимнее, потому что снег как зеркало отражает солнечные лучи и увеличивает вред на 50%. Если сравнить клетки кожи шеи, и клетки ягодиц (самая закрытая от солнца часть тела) то теломеры с ягодиц намного длинее, чем теломеры клеток шеи, на которые регулярно попадало солнце.

Что можно съесть, чтобы помолодеть?

Жители Греции, Испании и Средиземноморья живут дольше всех в мире, их диета называет средиземноморской. В ее основании 60% углеводы - макароны из твердых сортов пшеницы, крупы, хлеб муки грубого помола, фрукты, овощи. 30% рациона жиры - оливковое масло, орехи, рыба. 10% рациона белки - рыба, творог и бобовые. Продлевает молодость все меню сразу, по одиночку продукты не работают.

Аптечные биодобавки лучше обходить стороной - выжимки из голубики, граната, зеленого и черного чая, корицы, кунжута и еще 43 растений не замедляют старение, а некоторые даже действуют наоборот. Лучше биодобавки и Бады заменить настоящими фруктами и овощами.