Правда ли что витамины в таблетках не усваиваются организмом и принимать их нет смысла

На самом деле витамины из добавок отлично воспринимаются организмом, ученые подобрали стабильные и активные формы, которые иногда даже эффективнее, чем витамины из еды. А надо ли всем поголовно пить эти капсулы и таблетки. Если вы съедаете в день меньше рекомендовынных 400 граммов плодов и зелени, то поливитамины лишними не будут.