Как ускорить заживление сломанной кости? Что лучше кушать для заживления костей

Срастание тканей можно ускорить вот так - нужны важные для заживления аминокислоты: аргинин, пролин, глицин и глютамин. Проще говоря, ешь богатую протеинами пищу. Это могут быть бобы, жирная рыба, мясо птицы. Ежедневно в рационе должны присутствовать молочные продукты: молоко, сыр, творог, сметана, кефир и простокваша. Они богаты кальцием, поэтому повысят минерализацию и ускорят регенерацию костной ткани. При переломах также полезны блюда, содержащие натуральный желатин: мармелад, фруктовые желе, заливное, студень и, кхм, студень из хрящей. А вот от красного мяса, сахара, газированных напитков и кофеина лучше пока отказаться. Они, наоборот, замедляют твое восстановление.