В каких продуктах гормон счастья? в чем разница между серотонин эндорфин дофамин окситоцин

Гормоны счастья находятся в 4-х веществах:

серотонин

эндорфин

дофамин

окситоцин

В чем разница между серотонином, эндофином и другими:

Серотонин это гормон радости самый важный.

Отстутствие в организме серотонина вызывает депрессию. Чтобы не тратиться на антидеприссанты, нужно чаще гулять в солнечную погоду, серотонин вырабатывается под действием ультрафиолета.

Также выработку серотонина помогают следующие продукты: твердые сыры, жирный творог, курийные яйца, бананы, финики, сливы, помидоры.

Эндорфин - это гормон молодости и здоровья, он помогает вспоминать память.

Эндорфины защищают от негативных признаков старения, способоствует выработки нового каллогена, а это упругость и гладкость кожи.

Эндорфины это еще и анальгетик, который гасит боль (внутренний морфин, наркотик для организмы).

Эндорфины вырабатываются если есть: темный горький шоколад (в нем много фениэтиламин), красный перец чили (когда во рту жжет, мозг выделяет эндорфины чтобы погасить боль). А также секс и спорт.

Дофамин - это гормон мотивации или гормон героев. Он подталкивает на подвиги, учащает пульс и уменьшает страх и боль.

Продукты которые его вырабатывают такие же как и для серотонина.

Окситоцин - это гормон любви. Он вырабатывается при расслаблении и при контактах.

Нужно чаще обниматься с любимыми.

Картизол это гормон стресса.